習慣化

習慣化とは、既に持っている習慣とは別のことで、新たに習慣をつくる際の過程とその要素のこと指します。

習慣を形成する要素には、本人が持つ役割と既にある習慣の２つの要素が含まれます。

役割とは自らの認識、他者からの期待、そして行動の軌跡から成り立ちます。

習慣は無意識化になされる行動の集合体ですが、習慣を変える際には意識的に行動し、それを反復し自動化する過程で変容していきます。

役割と習慣には密接な関係があり、例えば子供が生まれて父親になったり、管理職になって期待されることが変わると習慣は大きく変化します。