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“筋肉の収縮”といえば筋肉の長さが短くなる(縮む)イメージですが、遠心性収縮では筋の長さが伸びながら力を発揮します。

例えば腕相撲で負ける時の上腕二頭筋です。筋トレの中で一番負荷量が高いのはこの収縮方法です。対義となる収縮方法を”求心性収縮”と呼びます。「エキセントリック」と呼ぶとかっこよく聞こえます。