読み方と意味
にんちこうどうりょうほう
英：Cognitive Behavioural Therapy
気分や行動に関する個人の捉え方の歪みを修正し、適切な行動選択を促すための手法。
メディッコ補記
ものの受け取り方や捉え方を変化させることにより、現在の症状に対して焦らず向き合っていこうとするものです。
例えば「自分はダメな人間だ」「他者から嫌われている」といった悲観的な思考を「誰も嫌いだと言っていないよ」と説明するなど現実的な意見を取り入れて柔軟な思考を出来る様にします。
それによって心身の安定に役立ちます。
