バランスボード

円型や長方形型の板で、底面には半球状の突起が付いているものが多いです。この上に立つことで、バランス能力や体幹筋力の向上が期待できます。

トレーニング方法も様々考案されており、スポーツ選手から高齢者まで能力に合わせて使用することができます。高齢者でもバランス能力が高い人は、この上で目をつぶって立ったり片脚立ちしたりもします。もし試してみる場合は、転倒するリスクもあるので平行棒の中でやりましょう。