朝の挨拶から始まる、メディッコの日常の1コマ。
Fats（Ph）
おはようございます。L2とL3の間の椎間板ヘルニアで、電気かけてるなうです。これは一体どんな効果なんだろう…？
電気で神経を麻痺させて痛みを軽減させるとか？
くー（ME）
筋肉が緊張して硬くなると、血行が悪くなります。血行が悪くなると、全身に酸素や栄養が行き渡らなくなり、筋肉には疲労物質が溜まります。さらに、酸素不足により筋肉から痛み物質が放出され、痛みやコリが生じるようになるのです。これが肩凝りや腰まわりの痛みを引き起こす原因のひとつです。
喜多（PT）
乳酸が溜まる訳ね。フリーラジカル発生やぁー！
くー（ME）
低周波治療器を使って体の外から電気の刺激を与えると、筋肉の収縮・弛緩が起こります。この筋ポンプ作用で血行が促され、疲労物質や痛み物質が洗い流されるため、筋肉疲労を緩和することができるのです。…こんな感じ？
喜多（PT）
ぽりま（Ph）
すごい！笑 Fatsさんお大事に…。私も肩凝りが…ひどい…。PTって肩凝らないのかな？（暴論）
凝るよ…（僕はパソコン作業多いので参考になるかわかりませんが…）
喜多（PT）
ぽりま（Ph）
だよね。。。笑 ところで、リハ室の機械って自分に使ったりできるの？
僕は使ってない！機械よりも睡眠だ！ってタイプだから笑。
喜多（PT）
鳥ボーイ（Ns）
ねぇねぇ、ファ〇テンとかコ〇ントッテみたいなやつって効くの？
あぁ…
喜多（PT）
鳥ボーイ（Ns）
察してないでなんか言って！笑
笑。はっきりと検証されていないんじゃないかな？プラセボの印象が強いよね。
喜多（PT）
鳥ボーイ（Ns）
そんなもんなんか…。女性看護師は水素水みたいなんにハマる人の方が多いかも。笑
医療者って割とそういうところあるよね…笑
喜多（PT）
鳥ボーイ（Ns）
うちの後輩にビタミンサプリ飲みすぎて腎結石繰り返してる女子もいたわ…。
繰り返すなよ…笑
喜多（PT）
うそん！ 俺、マルチビタミン信者だよ！ あと、養〇酒Lover！
くー（ME）
養〇酒って悪いところあるんか？ なんか強くなる的なイメージしかない。
喜多（PT）
鳥ボーイ（Ns）
だんだん医療者の健康グッズ座談会になってきたな（笑）
あ、でも最近すごく思うことがある。ほどほどの食生活と良質な睡眠はとても美容にも健康にも良い！！！これシメね（笑）
くー（ME）
鳥ボーイ（Ns）
疲れた時に頼りにしてるもの、毎日飲み食いしてるもの、身につけているもの…。俺はmon〇ter！
私も。。。笑
喜多（PT）
鳥ボーイ（Ns）
エビデンスから程遠くて笑えるw
チオ〇タでしょ！
くー（ME）
似たようなもんや！笑
喜多（PT）
タウリンVSアルギニンや！！！
くー（ME）
イメージで戦い合う。。。笑
喜多（PT）
みややん（ST）
元気があれば、なんでもできる！！
猪木きた！
喜多（PT）
みややん（ST）
即効性はあっても持続性がなくて、家庭用のマッサージ機器って長く使った試しがない…。お高いものよりも温かいお風呂に入る、毎日ちょっとストレッチする、野菜チンして食べる、、、とかの方が効く気がする。気がするって思えば、効く気がする！まる！
ぽりま（Ph）
じゃあ、シッ〇スパッドは？
これの専門はなかのさんだろ！笑 看護師でつけてる人いるよね、たまに。
喜多（PT）
うちの男性看護師は高確率でつけとる！
くー（ME）
筋肉的にはシッ〇スパッドは健常人には効果は薄いかなと…。収縮回数＝筋肉増強ではないですし。アルギニンはトレーニングしてる人で減量中に摂取してる人が多いかな。血流は増えやすくなるから…ワンチャン肩凝りにも…？ エビデンス薄いですけど。アスリート的エビデンス高いものは、①必須アミノ酸、②マルチビタミン、③クレアチン。他はお金に余裕があればって感じです。
なかの（Ns）
収縮回数って、たしかにって思った。言われて気付く。笑
喜多（PT）
肩凝り対策は僧帽筋に入るトレーニング！ シュラッグ、順手のベントローとかですかね。みんなで戸愚呂弟のような僧帽筋を手に入れよう！！
なかの（Ns）
ぽりま（Ph）
しゅらっぐ、べんとろー・・・？ 必須アミノ酸ってプロテインでいいの？
一番簡単なのはスポーツしてる人用のプロテイン。女性用みたいなのは避けたほうが良いね。サラッと飲みたいならEAA、BCAAあたりがジュースぽくアミノ酸取れます。（※プロテインよりややお高め）
なかの（Ns）
避けた方がいいってのは成分が違うの？
喜多（PT）
女性用のプロテインは製品にもよりますが、アミノ酸やたんぱく質以外にも謎の糖質や脂質（多分味を良くするため）と微量の栄養素が入っています。デメリットとして①価格が上がること、②せっかくのアミノ酸やたんぱく質の摂取量が減少してしまうこと、③余計なカロリーを取ってしまって太りやすくなることなどが挙げられます。成分見て判断できるなら問題ありませんが、中には意味ある？みたいなものが女性向け商品には非常に多い印象です。
なかの（Ns）
ぽりま（Ph）
ほえぇ…（そもそも女性用があるのを知らなかった人）
アスリート向けのプロテインはタンパク質含有量が多いのでコスパもいいですし、足りないビタミンミネラルはサプリで摂取した方がコスパもいいし太りにくいです。昔はそういった商品は味がイマイチなものが多かったですが、最近は非常においしく、溶けもよくなっていますのでそちらをお勧めいたします。
なかの（Ns）
さすが筋肉体操の人！ 最近おらも筋トレやらジョギングやら始めたよ♪
くー（ME）
あーなるほど、味をコントロールしようとするとそうなるわけな。筋トレクラスターの人らの情報収集力半端ないから、まじで信用できる！笑
喜多（PT）
メディッコ筋肉クラブ設立！！
なかの（Ns）
まとめ
ここに述べられたのはすべてメディッコメンバーによる個人的な見解です。健康グッズを使用する際は、用量・用法を守って正しくお使いください♪
