OKC

四肢の末端が固定されていない状態での運動を指します。ダンベルを持って肘の曲げ伸ばししている様子を思い浮かべてみてください、それです。

理学療法ではこの方法を使った筋力トレーニングを行うことがあります。筋力トレーニングの方法の違いが、筋肉の付き方に影響します。OKCの反対にCKCとよばれます。