僕の働いている職場はリハビリ室じゃなくて入居者さんの部屋でリハビリすることが多いんだよね。入居者さんは夏でも冷房を「寒いから」って嫌がる人もいて、扇風機もない部屋でリハビリしないといけないから夏場はつらたん…ってなるんだ。だからリハビリが終わったとの水分補給はかかせないよ。
大平（PT）
イサミ（Ph）
夏バテの原因を考えてみた
イサミ（Ph）
やっぱり、単純に『暑さかな』。訪問をはじめたばかりの頃、夕方頃に急に体が熱くなって…。熱を測ったら38.0度！それからみるみる扁桃腺が腫れて、倦怠感もあって…。熱中症だったのかもしれないけど、疲れも溜まっていたから夏バテかなーと思っているよ。車内の状況とかは覚えていないけど、やっぱり暑さは大敵だよね。
みややん（ST）
タサモ（ME）
ほんとに『暑さ』は大敵ですね。病院では患者さん基準で室温が定められているので、スタッフには厳しい暑さになることも。そして暑いときに限って忙しいので、もう余計に暑い！（笑）無限ループに陥ります。暑くなければバテにくいのではと思ってしまいます。
イサミ（Ph）
『暑さ』は大敵だね！でも僕は、それに加えて『寒さ』も大敵だと思ってるんだ。外が暑いと必然的に、建物の中に避難するよね。その建物内の冷房が、効き過ぎだと思うんだ！！入った瞬間は涼しいんだけど、しばらくすると寒さが勝ってきて…。外は『暑い』し、中は『寒い』しで、体が混乱しちゃうよ。僕の夏バテは、それもひとつの原因かなあ。
うんうん。建物の中と外の温度差は、体のだるさを助長している気がしてならないね。三食きちんと食べて、十分な睡眠をとっていても、体の調子は調わないこともしばしば。私の夏バテは、涼しくなるまで続きます…。
あずまっち（Ns）
僕は、忙しいとついつい水分補給を忘れちゃって、休憩のときにドッと疲労感に襲われるよ。しかも、暑さだけが原因じゃなくて、冷房の中で休憩しててもだるさってとれないんだよね。だからやっぱり、こまめな水分補給が夏バテ対策に大事かなって思っているよ。
大平（PT）
みんなのオススメ夏バテ対策
大平（PT）
イサミ（Ph）
僕も、意識しているのは水分補給だね。自前の水筒に水を満タンに入れて、いつでも飲めるように準備しているよ。体の60%くらいは水で出来ているって言うから、しっかり水分を取っているとやっぱり調子が良い気がするね！
僕は、水分補給の他にも食事量を落とさないように気をつけているよ。職場に持っていく昼ごはんは、冷たい麺とか食べがちだよね。でも、ちゃんとお弁当を持っていくようにしてるんだ。どうしても麺類が食べたくなったときには、夏バテに効きそうな『梅干し、にんにく、生姜』を一緒に食べるようにしているよ。
大平（PT）
夏バテに良いものないかな〜？と調べていた時に見つけたのが『梅』でした！知り合いに『南高梅』をもらったのをきっかけに、毎年梅ジュースや梅ジャムを作っています。スッキリした甘さの梅ジャムは炭酸水と割ると何杯でも飲めちゃう美味しさ！梅の甘酸っぱい香りで夏バテも吹き飛びます。
あずまっち（Ns）
お、おいしそう…。私は、大敵の『暑さ』と戦うため、まずは冷房！それと合わせてオススメなのが、手で持てる扇風機！去年の夏は、車内に充電式の扇風機を置いたんだけど、冷房とダブル効果で超涼しかったよ！バテ知らず！
みややん（ST）
タサモ（ME）
同じく、冷房は大事ですよね。でも基本は、水分補給と栄養補給かなと思います。業務中の適宜な水分補給も大事だけど、やっぱり『肉』ですね。肉！焼肉！焼き鳥！特に炭で焼いた肉は夏バテも吹っ飛びます！あとビールで水分補給も！
最高だね！私のオススメは『ウナギ』！今年のはじめ（冬だけどね）にウナギを食べたんだけど、そのあとすーごく元気になったの！「あれ？なんで元気なのかなー？あ！ウナギか！」って。だから疲れてきた時には最近「ウナギー、ウナギー」って唸っているよ！！
みややん（ST）
まとめ
これから暑さが本格化してきます。職場がバテバテの雰囲気にならないよう、「ウナギー」を食べて、バテ知らずの夏を過ごしましょう。毎年夏バテになる方も、そうでない方も、ぜひ傾向と対策を教えて下さい！
みややん
大平
あずまっち
タサモ
イサミ
