喜多（PT）
ということで突如はじまった、PT喜多による体のお悩み解決しましょう教室（なんだその名前…？）。メディッコメンバーの悩みとは…！？
喜多（PT）
①体の悩み
②それに対してやってること
を教えて！
睡眠は大切だ！
①睡眠ですね。毎日のように家に帰るのが21時を過ぎてしまうので、あれこれ家のことやっていたら日をまたいでしまうんです…
②定時で帰れる日を作りたいのですが…
須藤（OT）
喜多（PT）
須藤（OT）
喜多（PT）
ありがとw さて…
①たまに首が痛くなります。寝違えですかね？寝違えないための予防策と、寝違えた時の対応を教えてもらえませんか？
②なるべく布団で寝るようにしています。
須藤（OT）
喜多（PT）
須藤（OT）
腰！とにかく腰！
①私もパソコン業務が多くて…腰が痛い！
②ストレッチやってます。お尻周りほぐれてとても良い気がしたけど、座りっぱなしの自分としては、姿勢とか…そういうとこも気をつけたほうがいいのかなぁと勝手に気になっている…
Fats（Ph）
喜多（PT）
①腰！ベッドにしゃがむことが多い透析室での業務のため、腰痛ですね！重い荷物や患者さんの移乗も、腰痛の原因かと！
②筋トレと人任せ！たまに腰痛体操して、腰を支える筋肉を鍛え直す！重い荷物や患者さんの移乗は人に任せる！といった対策をしています！
タサモ（ME）
喜多（PT）
パソコン業務で負担が…目と肩こり！
①目！モニターとにらめっこすることが多いので目が疲れますね。
②スマホと睡眠かな！出来るだけスマホを使う時間を少なくして、睡眠時間確保をするようにしています。
くー（ME）
みややん（ST）
①パソコン業務のしすぎで、肩こりがすごいです。いや、気づいた時には肩こりというより…なんかすごい変な感覚…
②椅子の高さの検討、無意識に肩に力が入らないように肩上げ下げ運動を行っています。椅子や机の高さってどう調整すればいいのでしょうか？肩こりと目の下のクマって関係あるんでしょうか？
①目・首・肩！パソコン作業が多くて、首・肩の痛みと目の周りが重くなって辛くなります…。
②肩を回す運動かな。肩こりや眼精疲労を改善できるストレッチや運動があったら知りたいです！あと、ホットアイマスクで目の周りを温める。
うめやん（RD）
喜多（PT）
ちょっとそれはわからない…
①仕事じゃないんですけど昔の試合で鼻骨骨折複数回、眼底骨折の既往があって鼻と左目が凝る（？）んですよね。
②鼻のマッサージしてます。
なかの（Ns）
喜多（PT）
喜多（PT）
